Beim Parkour lernen sollte man keine Angst vor dem Anfangen haben.
Auf den ersten Blick macht Parkour einen sehr gefährlichen Eindruck. Sobald der Begriff Parkour oder Freerunning fällt, denken die meisten an junge Menschen, die von Hausdach zu Hausdach springen und bei einem Sturz ihr Leben lassen könnten. Obwohl das auch einen Teil von Parkour ausmachen kann, darf man als Neuling beruhigt sein. Diese mutigen, aber auch riskanten Sprünge oder Runs sind eine absolute Minderheit im Parkour-Universum.
Parkour und auch Freerunning sind zwei Disziplinen, die eine Menge vom Traceur oder Freerunner abverlangen: körperliche Fitness, Körperbeherrschung, Agilität, Flexibilität, Kraft und mentale Stärke. All das wird einem abverlangt, aber das Wichtigste ist vor allem eins: KONTROLLE. Man erkennt sofort, welcher Traceur bei jeder seiner Bewegungen kontrolliert agiert und welcher wagemutige Traceur auf gut Glück zu landen versucht. An dieser Stelle ein Appell an alle Neueinsteiger: Bitte orientiert euch an der ersteren Gruppe.
Eine Besonderheit des Parkoursports ist die Tatsache, dass unter normalen Umständen kein Wettbewerb herrscht. Es geht vielmehr um die persönliche Entfaltung und die Freiheit, die mit dem Sport einhergeht. Deshalb seid geduldig bei der Erlernung neuer Elemente und trainiert vernünftig.
Was muss ich noch beachten beim Parkour lernen?
Auch die Wahl des richtigen Equipments ist sehr wichtig. Leichte Kleidung mit hoher Bewegungsfreiheit in Verbindung mit guten Parkour-Schuhen lässt euch euer ganzes Potenzial entfalten. Mehr Informationen findet ihr hier: [Parkour Kleidung].
Wenn ihr bereit seid, kommt nun eine kleine Liste von Basic-Elementen, die man als Anfänger problemlos üben kann.
Die Rolle
Bei der Landung aus mittleren bis hohen Höhen wird durch eine Parkour-Rolle der Impuls umgeleitet, um die Knie zu schonen. Hierbei wird sich nicht wie bei einer herkömmlichen Rolle gerade nach vorne gerollt, sondern je nach Vorliebe wird sich schräg über eine Schulter abgerollt.
Tutorial Parkourrolle
Monkey
Der Monkey ist ein Move, welcher verwendet wird, um niedrige bis mittelhohe Hindernisse schnell zu überwinden. Man springt mit dem Oberkörper voran auf das Objekt zu und stützt sich anschließend mit beiden Händen ab. Die Beine werden durch die Arme geführt, um auf der anderen Seite zu landen.
Präzisionssprung
Hierbei geht es darum, von einem Punkt auf eine anvisierte Stelle zu springen und dort kontrolliert zu landen. Man kann mit einem Bein oder mit beiden Beinen abspringen. Diese Übung eignet sich ideal, um sich Stück für Stück zu verbessern, da man sehr einfach den Schwierigkeitsgrad dem eigenen Level anpassen kann.
Lasst euch von Fortgeschrittenen helfen und trainiert eure Grundlagen. Wenn ihr keine Hilfe persönlich bekommt, sucht auf YouTube nach Tutorials oder tretet einem Parkour-Forum bei. Die Community hilft gerne und oft, wo sie kann.
Viel Spaß beim Parkour lernen.